憋不住尿，尿尿时会痛通常是由于饮水过少、长期憋尿、尿道结构异常、泌尿系统感染、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，刺激尿道黏膜，导致尿痛和憋不住尿。尿液浓缩还易引发炎症。建议增加每日饮水量，每天至少喝 1500 - 2000 毫升白开水，分多次饮用，不要等到口渴才喝水。 2. 长期憋尿：长时间憋尿会使膀胱肌肉过度拉伸，收缩能力下降，引发憋不住尿和尿痛。憋尿也易滋生细菌导致感染。应养成定时排尿的习惯，每 2 - 3 小时排尿一次，即使没有尿意也去厕所尝试。 3. 尿道结构异常：先天或后天因素导致尿道结构异常，如尿道狭窄等，会影响尿液正常排出，造成憋不住尿和尿痛。这种情况需通过尿道扩张术等方法治疗。日常可多做提肛运动，每次收缩和放松肛门 10 - 15 次，每天 3 组。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌等病原体侵入尿路引起的炎症。感染会刺激尿路黏膜，导致其敏感性增加，从而出现憋不住尿和尿痛的症状。常有尿频、尿急等表现。治疗上要多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可选择左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎是膀胱黏膜发生的炎症。炎症刺激使膀胱逼尿肌不稳定，收缩异常，就会憋不住尿，同时炎症损伤黏膜引起尿痛。常有下腹疼痛等症状。要注意休息，避免劳累。治疗可使用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、碳酸氢钠片等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，膀胱结石，前列腺炎等原因导致的憋不住尿、尿痛。建议您及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查。日常要多喝水，促进排尿，注意个人卫生，避免憋尿和久坐。饮食清淡，忌辛辣刺激食物。