哺乳期掉头发通常是由于激素水平变化、营养不足、睡眠不足、脂溢性皮炎、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：哺乳期女性体内激素会发生较大变化，雌激素水平下降，这会影响头发的生长周期，导致原本应在生长期的头发提前进入休止期而脱落。症状常表现为头发大量脱落。建议多按摩头皮，促进血液循环，有助于缓解脱发。 2. 营养不足：哺乳期妈妈要为宝宝提供营养，若自身摄入不足，头发会缺乏营养。比如缺乏蛋白质、维生素等，头发会变得干枯易断易脱落。这时应多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，保证营养均衡。 3. 睡眠不足：哺乳期照顾宝宝常导致睡眠缺乏，身体得不到充分休息，影响新陈代谢，使得头发毛囊功能减弱。可能出现头发稀疏、无光泽。建议合理安排宝宝作息，妈妈抽空补觉，睡前用热水泡脚，提高睡眠质量。 4. 脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种常见的慢性炎症性皮肤病，头皮油脂分泌过多，马拉色菌增殖等可引发。哺乳期激素水平变化易加重。表现为头皮油腻、红斑、鳞屑伴脱发。改善方法有调整饮食，少吃油腻食物。药物可用二硫化硒洗剂洗头，口服维生素 B6 片，外用酮康唑乳膏，遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。哺乳期营养需求大，若铁、叶酸等摄入不足易贫血。症状有头晕、乏力、面色苍白及脱发。治疗可多吃含铁食物，如猪肝。药物方面，可服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片、维生素 B12 片，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神压力，甲状腺疾病，红斑狼疮等原因导致的哺乳期掉头发。建议保持良好心态，保证充足睡眠，饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。若掉发严重，应及时就医，检查激素水平、甲状腺功能等，以明确原因，对症治疗。