月经总是提前通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现情绪波动、焦虑等症状。应通过冥想放松身心，每天抽时间进行散步、瑜伽等舒缓运动，也可多与亲友交流，释放内心压力，从而调节内分泌，改善月经状况。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳且睡眠不足，影响了机体正常的新陈代谢和激素合成。常伴有疲劳、乏力等表现。要保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，睡前避免使用电子设备。同时，合理安排工作与休息时间，定期进行按摩来放松肌肉。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，影响身体机能。可能出现面色不佳、身体虚弱等。需定时定量进餐，多吃新鲜蔬果、瘦肉和鱼类，少吃油腻辛辣食物。每日保证水分摄入，早餐要吃好，晚餐不宜过饱，避免暴饮暴食和过度节食。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会导致月经提前，因为肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，还可能使子宫内膜增生过长。症状有经量增多、经期延长等。治疗可口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，必要时行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其提前脱落，导致月经提前。常表现为下腹疼痛、白带增多等。治疗可用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片等，也可宫腔内给药，如庆大霉素注射液。同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，血液系统疾病等原因导致的月经总是提前。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经提前频繁且伴有其他不适，如出血量异常等，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查。