外阴疼痛通常是由于局部摩擦刺激、卫生习惯不良、过敏反应、外阴炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部摩擦刺激：外阴皮肤较为娇嫩，若内裤材质粗糙、过紧，或长时间骑自行车、走路摩擦，会导致外阴皮肤受损，出现红肿、疼痛。应选择柔软宽松的纯棉内裤，避免长时间摩擦行为，如减少骑自行车的时间，多休息，让受损皮肤得以恢复。 2. 卫生习惯不良：不勤换内裤、不注意外阴清洁，易使细菌滋生，引发炎症，导致外阴疼痛，可能伴有瘙痒、异味。要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴干爽，内裤单独清洗并充分晾晒，以减少细菌滋生。 3. 过敏反应：使用新的卫生巾、洗涤剂或避孕套等，可能引起外阴过敏，出现疼痛、红肿、皮疹。需立即停用可疑的过敏原，更换为熟悉不过敏的产品。若过敏症状严重，应及时就医，查明具体过敏原，避免再次接触。 4. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。多因不注意外阴卫生、穿紧身化纤内裤等引起。症状常表现为外阴红肿、瘙痒、疼痛。改善方法包括保持外阴清洁干燥，每日更换纯棉内裤。药物治疗可选择莫匹罗星软膏、克霉唑乳膏、复方酮康唑软膏等，遵医嘱用药。 5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。常见原因有细菌、霉菌或滴虫感染等。症状有阴道分泌物增多、异味，伴有外阴疼痛、瘙痒。治疗可通过阴道冲洗，同时使用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、甲硝唑栓、克霉唑栓等药物，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，前庭大腺炎，外阴肿瘤等原因导致的外阴疼痛。建议注意外阴清洁，选择宽松透气内裤，避免过度摩擦。若疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常，应及时就医，进行妇科检查、分泌物检查等，以明确病因，对症治疗。