月经推迟而且量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、情绪波动较大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，使雌激素合成障碍，从而影响月经。症状表现为月经周期紊乱、经量减少。建议恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如鱼肉、蛋类、粗粮等。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体生物钟紊乱，影响激素分泌，导致月经失调。可能伴有疲劳、免疫力下降等症状。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐等方式促进睡眠。 3. 情绪波动较大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，导致激素失衡，影响月经。常见症状有月经延迟、经量异常。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山等，转移注意力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而使月经推迟且量少。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响内分泌系统，导致卵巢功能减退，影响月经。患者会感到乏力、畏寒等。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等。治疗期间需定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长因素，垂体瘤疾病，卵巢早衰问题等原因导致的月经推迟而且量少。建议及时就医，检查性激素六项、B 超等。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。若长期如此，务必重视，遵医嘱治疗。