月经不干净通常是由于激素水平失调、子宫内膜增厚、生活不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失调：女性体内激素如雌激素、孕激素等失衡，会影响子宫内膜的正常脱落和修复。可能出现月经周期紊乱、经量时多时少等。要改善这种情况，应保持良好作息，避免熬夜，适当运动，如每周进行三次瑜伽或慢跑，也可通过饮食调节，多吃豆类、坚果等食物。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生会导致月经不干净，常伴有经量增多。这可能是内分泌紊乱或炎症刺激所致。改善方法是注意个人卫生，预防妇科炎症，经期避免剧烈运动。平时可通过按摩腹部促进血液循环，也可尝试定期进行低强度的有氧运动，像散步、骑自行车。 3. 生活不规律：长期压力大、饮食不均衡、睡眠不足等不良生活习惯，易导致内分泌失调，引起月经异常。比如作息混乱可能使月经持续时间变长。建议规律饮食，保证营养均衡，多摄入蔬菜水果。减轻压力，可通过冥想、听音乐放松。每天保证充足睡眠，不少于 7 小时。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤增大使子宫内膜面积增加、影响子宫收缩时，会导致月经不干净，表现为经期延长、经量增多。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时可行肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而出现月经不干净，常伴有下腹疼痛、白带增多等。可口服甲硝唑片抗感染，使用头孢呋辛酯片消炎，也可宫腔内直接给药如庆大霉素注射液。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经不干净。建议及时就医，做B 超、性激素六项、凝血功能等检查。注意经期卫生，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。若长期月经不干净，务必重视，以免延误病情。