月经量变少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得生物钟失调，影响了卵巢功能，从而出现月经量减少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生变薄。像只吃蔬菜水果，缺乏蛋白质和脂肪摄入，就会引发月经异常。要恢复正常饮食，保证三餐营养均衡，多吃瘦肉、鱼类、蛋类，适量摄入碳水化合物和蔬菜水果。 3. 长期精神紧张：精神长期处于紧张状态，会使大脑皮层功能紊乱，抑制下丘脑和垂体的功能，影响激素分泌。例如工作压力大、焦虑不安，致使月经量变少。可以通过冥想、瑜伽来放松身心，也可在周末去户外散步、爬山，缓解精神压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量忽然变少。可能伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素对月经有调节作用，分泌不足会使内分泌紊乱，导致月经量减少。常感到乏力、畏寒。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，注意定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的忽然月经量变少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意保暖，保持心情舒畅。若持续异常，务必重视。