孕晚期可以吃蓝莓吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

孕晚期可以吃蓝莓,但是要适量食用。

蓝莓中含有丰富的维生素,味道酸甜可口,孕晚期食用可以增加食欲。蓝莓中含有的花青素,既有美化肌肤的效果,又有保护视力的作用。孕晚期孕妇肚子增大会使睡眠受到一定的影响,适当食用蓝莓也有改善睡眠的作用,对孕妇及胎儿健康都有好处。

孕晚期吃蓝莓要适量吃,每天吃10-20粒蓝莓比较合适,注意不要吃的太多,因为蓝莓含糖量比较高,如果吃的太多,血糖含量会升高,有可能会引发妊娠期糖尿病。另外,蓝莓属于凉性的水果,一次摄入过多会导致肠胃受凉、胃肠道蠕动增快,导致孕妇出现肠道痉挛,引起腹部疼痛、腹泻等,所以要适量食用。

孕晚期多数女性会出现比较明显的水肿情况,所以可以食用冬瓜、萝卜等具有利尿消肿作用的食物。也可以多吃油菜、土豆、西红柿、黄瓜等食物。避免吃辛辣寒凉食物,如螃蟹,辣椒等,也不能吃大补的食物,比如鹿茸、人参、燕窝、阿胶等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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