女人来了月经肚子痛可通过局部热敷、按摩处理、调整饮食以及药物止痛、对因治疗的方法缓解。

1、局部热敷：女人在来月经时身体相对比较虚弱，在此时可以用热水袋、暖宝宝等对腹部热敷，同时需要多喝热水或者红糖水的方式，可促进经血流畅，缓解肚子痛的症状。

2、按摩处理：在热敷肚子后，可以将双手搓热，然后用手心从小腹的中间压紧，按照顺时针的方向慢慢按摩，一直按到小腹发热即可，可起到促进血液循环，减轻肚子痛的症状。

3、调整饮食：月经肚子痛的患者还要调整饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，比如山药粥、鸡蛋羹、瘦肉等，避免摄入生冷或者刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，因为上述食物会导致痛经的症状持续加重。

4、药物止痛：如果肚子疼痛较为严重，甚至影响生活和工作，建议在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等对症治疗，可明显缓解肚子痛的症状。

5、对因治疗：如果月经肚子痛是由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，且患者并没有生育需求时，是可以采取手术切除病灶治疗的。如果是子宫狭窄引起的继发性痛经症状，也可以给予宫颈扩张术治疗。

女人来了月经肚子痛也称之为痛经，如果是原发性痛经引起，一般通过上述方法处理即可，如果伴有疾病因素，比如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫息肉等，则会导致痛经严重，而且持续时间较长，建议到医院做相关检查，查明具体病因，然后根据其病因进行处理。