孕妇晚饭吃什么好

王少为
王少为 主任医师 妇产科
北京医院
三甲

孕妇晚饭吃什么好并没有严格要求,但一般建议吃些易消化、清淡、富含蛋白质的食物。

易消化、清淡的食物有粥类、面条、馒头、蔬菜类等,在晚饭时吃该类食物容易消化,并且不加重肠胃负担;富含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等,可以补充孕妇和胎儿所需要的营养物质。在吃晚饭的同时,应注意口味清淡,饭后一个小时后可适量增加水果,比如香蕉、草莓等,但是不要吃过于油腻和辛辣刺激性的食物,由于晚上需要睡觉,并且肠胃蠕动较慢,所以一般不建议晚饭吃得过多,避免加重肠胃负担,引起肠胃不适。

孕妇在日常生活中应注意饮食方面营养均衡,并且粗细、荤素搭配合理,但不要经常摄入重口味的食物,比如辣条、膨化食品等,避免影响肠胃。同时要养成规律作息的习惯,保持心情愉悦,不要经常生气,还要定期到医院做产检,这样对整个孕期都有较多好处的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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