月经很痛可通过热敷、按摩、调整饮食、药物治疗、对因治疗等方法缓解。

1、热敷：月经很痛的患者可以使用热毛巾或者热水袋，放在局部热敷，能促进腹部的血液循环，改善肚子很痛的症状，每次可以热敷5~15分钟，每天热敷2~3次。

2、按摩：可以用双手叠于小腹部中间，紧压于腹部，慢慢地按揉，以顺时针的方式按揉5~15分钟，直到小腹部有温热感，通过按摩能够促进小腹部的血液循环，改善痛经症状。

3、调整饮食：月经很痛的患者还要调整饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，比如山药粥、鸡蛋羹、瘦肉等，避免摄入生冷或者刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，因为上述食物会导致痛经的症状持续加重。

4、药物治疗：月经很痛的患者通过上述方法未能改善时，可在医生的指导下口服止痛药物，比如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等，药物能够改善月经引起的疼痛症状。

5、对因治疗：如果月经很痛是由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，且患者并没有生育需求时，是可以采取手术切除病灶治疗的。如果是子宫狭窄引起的继发性痛经症状，也可以给予宫颈扩张术治疗。

月经很痛的患者，平时还要做好个人的卫生和清洁措施，内裤和卫生巾要经常更换，防止病原微生物入侵之后诱发感染。月经期间不可以同房，同时也要避免盆浴。