孕期吃香蕉好吗

王少为
王少为 主任医师 妇产科
北京医院
三甲

孕妇吃香蕉有一定的好处。

香蕉的营养素含量丰富,包括维生素、微量元素、膳食纤维等。孕妇吃香蕉一方面可以补充营养素,提供胎儿发育所需要的营养素。另一方面,孕妇吃香蕉还可以起到通便的效果。特别是在孕晚期,由于逐渐增大的子宫会压迫直肠,影响粪便的排泄,容易发生便秘 ,适当吃香蕉可以促进排便,改善便秘症状。当然,由于香蕉含有较多的膳食纤维,吃多了容易引起腹胀,消化不良和腹泻的症状,所以不建议多吃。

孕妇在怀孕期还可以吃苹果、葡萄、橘子、蜜柚等水果,补充充足的维生素和微量元素。另外,要多吃蔬菜、奶制品、蛋制品和豆制品,适当吃瘦肉、鱼肉等食物,保证营养素均衡。忌食辛辣食物和腌制食品、高盐食物等,忌饮酒、浓茶、咖啡等饮品。

孕妇要注意养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免过度劳累和熬夜。保持心情愉快,避免紧张、焦虑等不良情绪的影响,适量进行活动,提高身体抗病能力。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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