雪莲果是比较常见的一种水果,孕妇早期可以偶尔、少量吃雪莲果,但不建议多吃。
一、可以偶尔、少量吃雪莲果的原因:
1、雪莲果中含有丰富的膳食纤维,在改进肠道蠕动功能,预防和改善便秘症状方面具有比较好的作用,可帮助缓解怀孕早期因孕激素水平增高、肠道蠕动功能减弱而引起的便秘症状。
2、雪莲果中含有丰富的低聚糖,对调节血脂代谢有一定的辅助效果,可帮助改善孕早期雌激素、孕激素水平升高后对血脂代谢产生的不利影响。
3、雪梨果中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B族,可以补充孕妇所需要的这些营养素。
4、雪莲果中水分充足,有一定的利尿消肿作用,帮助改善雌激素水平增高引起的水钠潴留现象。
二、不建议多吃的原因:
1、雪莲果性质相对寒凉,孕妇早期胃肠道敏感性较高,个别孕妇吃雪莲果过多容易引起腹痛、腹泻症状。
2、雪莲果中的糖分含量相对较高,过多进食不利于控制体重和血糖。
孕妇早期还可以适量吃芒果、火龙果、樱桃、草莓等各种新鲜的水果,可以吃红薯、土豆等薯类食物,尽量不吃巧克力、蛋糕等高热量食品,不吃火锅、麻辣烫等辛辣食物。