摘要：现在很多女性日常工作忙碌，生活压力大，如果不注意饮食和运动的话，就会出现贫血的情况。女性贫血一般都是缺铁性贫血，这种类型的贫血采用食疗的方式补血效果会更好，且不会有副作用。下面我们就来了解一下，贫血的食补方法。
贫血的食补方法有：采用新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
贫血还可以吃首乌：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
猪肝也有补血的效果：猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。日常饮食方面对于贫血的改善有很多方法，贫血患者一定要对症调理，同时，也要保证营养的全面性，减少贫血的危害。
以上就是贫血食补的一些方式，女性贫血严重的话，可以吃一些补血的口服药物，但是注意在医生的指导下服用。另外注意饮食过规律，不要吃辛辣油炸的食物，多休息，不要熬夜，不要给自己过大的心理压力，注意适当运动。
