坐月子能吃鸡精不

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

坐月子能吃少吃一些鸡精,但是尽量不要多吃,并且在日常的生活中应该严格要求自己的饮食。

1、可以适当吃:坐月子期间适当吃鸡精是可以的,在做菜或者煲汤的过程中适当的放入鸡精,并不会对身体和子宫的恢复造成很大的影响,所以不用担心。适当的放入鸡精调味,能够让饭菜、汤品等更加美味。

2、不宜多吃:但是月子期间由于女性的身体恢复需要多种的营养物质,不推荐多吃鸡精。因为鸡精当中的谷氨酸钠可能会影响体内锌元素的吸收,大量吃鸡精就会对微量元素的吸收造成不同程度的影响。尤其是在哺乳期的女性,如果锌元素吸收不足,可能会对孩子的生长造成不同程度的影响。

所以坐月子期间的女性可以吃鸡精,但是尽量不要多吃。在日常的生活中注意不要吃胡椒、辣椒等刺激性的食材,避免引起肠道的不适。月子期间想让身体快速恢复,可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食材,比如用牛奶、蛋类、瘦肉等,每天还可以多吃一些芹菜、西蓝花等蔬菜比较好。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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