右腰里面出现了隐隐作痛的情况一般是由于腰背筋膜炎症所造成的,也可以由于腰椎的小关节不稳定,出现了下腰部的疼痛,一边偏向一侧。
所以要减少腰椎损伤性因素,增加保护性因素,不要长时间的伏案工作,不要弯腰持重过多,避免体重过大,避免长距离驾驶汽车,这样就可以减少腰椎的损伤,避免软组织过度的痉挛,造成缺血发生无菌性炎症。可以在局部适当的贴敷膏药,可以起到活血化瘀、舒筋通络作用。也可以适当的进行按摩、理疗或者是针灸等等。
主动的进行腰背肌肉的功能锻炼非常重要,长期的坚持能够预防腰椎脊柱的蜕变,每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑,或者是游泳等锻炼,更好的保护脊柱的稳定性。