肩胛缝总是出现疼痛是由于胸背的筋膜炎症或者是由于颈椎病所造成的,如果长时间的伏案工作、屈颈、坐姿不良,脊柱后方的韧带由于弓弦效应受到持续的牵拉造成肌肉的痉挛、缺血,从而出现无菌性的炎症造成肩胛缝出现疼痛。
首先一定要避免上述的诱发因素,注意保暖,平时要多做功能锻炼,如做颈椎操、小燕飞或游泳等锻炼,这样可以增加颈椎后部肌肉的力量、保护胸椎的关节并使竖脊肌的力量增加,更好的减少炎症的发生。
其次也要注意每工作两三个小时就应该起身活动一下,进行颈椎和胸椎的屈伸活动可以避免肌肉痉挛,从而使脊柱的活动度得以改善。
最后必要的时候可以进行膏药的贴敷或者非甾体类抗炎药的使用,通过综合治疗就能够减少损伤性因素、增加保护性因素并避免症状的复发。