平时需要改正日常生活工作中姿势的不良习惯，常做颈椎保健操等，多补充优质蛋白，同时多喝汤，可以促进身体恢复。
可以去正规医院的康复科做一些推拿手法治疗，理疗等，平时自己每天晚上也可以热敷，通常20分钟左右。
颈椎间盘轻微突出怎样可以缓解疼痛
我前几天得了颈椎间盘轻微突出，很痛，这该怎么缓解？
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