避免长时间低头工作,注意颈部的保暖,避免受风寒。另外日常生活中一定要改正不良的坐姿或是站姿,减少劳损。要及时去医院查下颈椎的片子,需要查B超看淋巴结,日常要规律作息,不要过于劳累。要规律用药治疗,不要随意的停减药物,要定期复诊。