你可以试着放松自己，找到你信任的老师和同学，和他们交谈，缓解你自己的情绪紧张。多参加一些体育锻炼和文化娱乐等。也可以服用一些安神补脑液，朱砂安神丸等。如有必要，你可以尝试一些方法，比如睡前喝热牛奶，用热水烫脚等等。
你这是遇到车祸受到惊吓导致的睡眠不好，这个不是病理性的，主要还是心理问题。
你这是遇到车祸受到惊吓导致的睡眠不好，这个不是病理性的，主要还是心理问题。
你是因为恐惧会导致睡眠节律紊乱，所以会出现睡眠质量差的问题。现在最大的问题是心理因素。它需要进行心理和精神的调理来改善。
惊吓导致失眠有办法吗
前段时间因为受到惊吓，半个月精神极度恐惧紧张，导致失眠有没有好办法。
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