平时注意适当的进行锻炼，运动前做热身活动，运动后做一些放松的活动，避免形成肌肉，注意控制饮食。
跳绳能瘦小腿，跳绳是一种有效的有氧运动，可以促进脂肪代谢，跳完绳做拉伸练习，可以使小腿线条优美还有利于长高。
通过跳绳可以瘦小腿吗
我觉得自己的小腿特别的胖，想通过跳绳缓解一下，跳绳能瘦小腿吗？
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