每晚睡前可以热毛巾热敷感觉不舒服的颈部肌肉，建议至少每隔一小时休息一次，活动颈椎各方面活动。
注意不长时间埋头看电脑、手机、书籍，这对颈椎生理弯曲不利，建议不要埋头看屏幕考虑还是颈椎肌肉的问题。
脖子疼不能动怎么办
我前几天就开始脖子疼，今天脖子痛的不能动，但手脚不麻，有力，这怎么办？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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