平常注意多锻炼身体,不要熬夜,安排好作息时间,注意避免长时间低头玩手机,伏案的工作等。增强锻炼。有颈椎病引起的,可能是尺神经病变造成的,尺神经病变可能是颈椎病原因,压迫神经根引起的,也可能是臂丛神经病变、肘关节及腕关节病变使尺神经受损。