建议养成每日早晨排便的习惯,适当运动,多饮水,饮食要清淡易消化,必要时去医院做检查,明确病因,药物治疗。便秘可以通过饮食调理和适当运动缓解的,建议养成每日早晨排便的习惯,适当运动,多饮水,饮食要清淡易消化。