建议平时注意不宜重力劳动,保持良好姿势习惯,避免久坐,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发。主要是根据片子情况决定,第一椎间盘突出不能太重,不能脱垂或者钙化,如果没有脱垂或者钙化的话可以考虑微创椎间孔镜治疗。