经期可以吃红枣莲子银耳汤吗

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来月经了，想喝红枣莲子银耳汤，不知道经期能不能吃，会不会有啥影响。
一般情况下，经期可以吃红枣莲子银耳汤。 红枣富含铁元素，有助于补充经期流失的铁，预防缺铁性贫血；莲子含有多种维生素和矿物质，能起到一定的滋补作用；银耳富含胶原蛋白等营养物质，对皮肤等有好处。但要适量食用，过量食用可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适。 经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，也要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。
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