主要是别生气,别吃油腻刺激食物,还有就是别闻刺激性气味,保持睡眠,加强营养,保持良好的心态,注意锻炼。
降火清热自然就要多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻的东西。富含B族维生素,钙铁锌等微量元素的梨子就是治疗上火咳嗽的佳品。相
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经期可适量吃红枣莲子银耳汤。红枣补铁防贫血,莲子滋补,银耳有益皮肤。但过量食用会加重胃肠负担致不适。同时,经期要避免生冷、辛辣食物,像冰淇淋、辣椒。应多吃富含蛋白质食物如瘦肉、鸡蛋,以及新鲜蔬菜水果,这样能保证营养均衡。