建议坚持体育锻炼和户外活动，即可放松心情，转移注意力，又可增强体质，改善睡眠，当多参加一些社会活动，多与人交往，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，泡泡脚，也可以有助于睡眠。
大多数来说最主要的原因是精神上的因素，还有一些病人是脾胃功能障碍、气血不足导致的，眠的问题大多数会和心理因素有关，这是这个病的根本，需要调整和治疗。
经常失眠的人什么原因
我有长期性的失眠，我也不知道是怎么回事，经常失眠的人什么原因？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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