手指关节食指疼腰疼没有肿胀就时不时疼

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我最近手指关节刚开始是食指疼腰疼手指没有肿胀就是时不时疼怎么治疗？

平时要注意关节的局部保暖，要适时增减衣服，避免受寒。避免过度劳累。应该加强身体活动和户外锻炼。加强营养，适当的补充钙质。

是长时间一个动作导致的，现在减少玩手机，多活动一下，用热水泡泡，就是关节僵硬引起的，多用热水烫烫少活动，多休息

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