建议注意保暖,避免受凉,饮食上不多吃生冷的食物,多吃些温补类食物,生活中注意调养,患处适当活动,避免剧烈运动。这种情况考虑肩周炎,针灸按摩,红外线理疗,必要时请骨科医生局部封闭,硬性撕开粘连的肌腱,后期积极锻炼即可。配合肩关节的锻炼。