建议平常少爬楼爬山和深蹲,可以买点暖宝宝贴缓解症状。日常生活中,注意饮食,不要吃海鲜,多吃青菜,注意休息,局部热敷。这种疼痛和类风湿关节炎没多大关系,有护膝就带上护膝,平常少爬楼爬山和深蹲,可以买点暖宝宝贴缓解症状。