勿长久保持一姿势,时间较长注意活动放松,如果有症状,可以理疗按摩。注意腰部千万不要大幅度按摩,以免伤害腰椎。胯骨与大腿不连接是神经损伤的表现,肌肉的僵硬和肢体的麻木和出血肯定是有直接的联系,建议要好好的康复。