建议多喝温水,饮食方面尽量保持清淡,不要吃太辣的食物,如果出现喉咙疼痛特别明显,说明炎症比较严重,需要进一步消炎。嗓子不舒服考虑慢性炎症刺激引起的或上火或者用嗓过度所导致的,可以吃点消炎的药物来治疗或到就近医院就诊。