平时可以做股四头肌的锻炼，简单的就是让大腿肌肉绷紧，持续大约二十秒放松五秒左右，再绷紧，每天坚持锻炼。
膝关节疼痛有很多原因。可能是关节周围软组织的原因，也有可能是关节软骨滑膜病变，可以去医院做一个详细的检查。
剧烈运动后膝盖疼是咋回事
我比较胖，剧烈运动后膝盖疼，现在上楼梯时膝盖也会疼，这个是怎么回事呢？
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