冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物。不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。脚抽筋是因为缺钙引起的,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。抽筋常常在运动后发生,脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。