注意休息保暖，局部热敷，刮痧拔罐按摩，贴敷膏药，不要长时间低头，建议去医院检查，查明原因对症施治。
主要是颈项肌劳损导致的颈椎不稳定，护颈椎首先是保持正确姿势，重点是加强颈项肌锻炼，可以贴膏药，但是要对症。
肩颈不适怎么治疗
我每天低头时间长，感觉肩颈不适很难受，肩颈不适怎么治疗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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