平时多注意休息，避免剧烈运动，不要久坐，适当的运动，期间不要吃辛辣油腻刺激的食物，不要喝酒。
这是肌肉劳损后僵硬，用活血化瘀的药膏用来缓解关节肌肉疼痛，药店都有20块一支，适当的运动，多休息。
我跑步的时候小腿酸感觉小腿很累
我小腿有一种抽筋的感觉，跑完步小腿僵硬，这是怎么办？
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