可以做推拿按摩，放松腿部肌肉，也可以做理疗，热敷，避免剧烈运动，副主题活动爬山，爬坡跑步以及走路过多。
可能是腿部肌肉劳损所导致的腿部疼痛，突然增大运动量，反复频繁摩擦牵拉胫骨表面的骨膜，鼓膜会形成肌肉劳损，
小腿右边内测骨头疼是怎么回事
我最近运动完小腿右边内侧的骨头非常疼，有时大腿也有轻微的疼，小腿右边内测骨头疼是怎么回事？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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