可以改变生活的方式,要避免长时间的低头伏案工作和玩手机等现象,睡觉的时候枕低枕头。平时要加强锻炼。要是单纯的颈部韧带有点钙化是不需要做任何特殊的处理,而且钙化大多四不会有什么症状,偶尔有颈部局部疼痛和僵硬。