平时要注意局部保暖不要受凉,同时还要检查是否是腰椎疾病而引起的,还要排除是否是外伤引起的。引起这些症状的原因有很多,如肌肉紧张性肌筋膜炎、股骨头缺血性坏死、腰椎间盘突出症以及腰肌劳损等疾病。需要到医院就诊检查 ,以便于对症治疗。