治疗期间尽量避免久坐,弯腰负重等,适当热敷,注意保养。不要劳累着凉的。吃蛋白质高的食物有利于伤口恢复。腰部韧带拉伤,需要口服活血化瘀的药物进行缓解症状,注意卧床休息,两周内尽量避免剧烈活动,症状会慢慢缓解的。