生活习惯要注意忌酒辣久坐骑车憋尿,性生活或者手淫要规律一周一到两次即可。多运动,坚持运动,提高自身免疫力。考虑是前列腺炎引起的放射性疼痛。建议去公立三级医院泌尿外科检查一下泌尿系统彩超,尿常规和前列腺液常规确诊一下。