经常用生理盐水濑口,保持口腔清洁。要多吃新鲜蔬菜、水果,多喝水,特别是在炎热的夏季,一定要多喝水。脖子老是不舒服喉咙里痛考虑是慢性咽炎引起的,慢性咽炎是一个多发疾病,主要是表现有咽喉部异物感、嗓子干痒、咳嗽。