减少运动量,避免剧烈运动,伤后48小时以后局部进行热敷,尽量抬高患肢,这样有利于静脉回流,利于消肿。考虑过度运动引起的肌肉慢性拉伤,可以先休息几天,局部热敷,或泡泡温水浴,口服活血止痛药物,外涂乳膏治疗。