平时需要注意休息,避免腰部剧烈活动负重劳累,可以局部热敷按摩,应用活血止痛类的药物,必要时去相关科室检查。是。拉伤后没有及时处理好或者休息好,现在有劳损的问题,腰疼的原因很多,韧带拉伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出,都可以引起。