如果疼痛明显的话可以温水清洗后外止痛类的药膏，注意抬高患肢，局部热敷，红外线或微波烤灯照射。
考虑是过度劳累引起的劳损，近期避免剧烈运动，多休息，可以上上热敷，配合烤电等理疗措施会更好。
膝盖疼痛是怎么回事
我跑步引起两边膝盖下方内侧疼痛，差不多四天了怎么回事？
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