乳房胀痛的调理可以从饮食入手,如全麦食品、豆类和蔬菜,这样有助减少乳腺受到的不良刺激,能起到预防乳房胀痛的目的。左侧胸的乳头一碰就疼可能是因为排卵后月经前由于孕激素分泌增加,会引起乳房胀痛。可以做个乳腺彩超检查可能与乳腺增生有关。