饮食上注意优质蛋白、碳水化合物的摄入,多吃含有维生素丰富的水果及蔬菜。平时要注意腹部保暖,避免受凉。考虑可能是腰椎引起的,平时注意可以补补钙看,也可以去医院做相关检查。加强体育锻炼,提高抵抗力和免疫力。