适当注意规律生活,注意休息,适当运动,健康饮食,避免生冷腥辣,心情舒畅,可以缓解增生引起的不适。乳腺增生是年轻女性生理性的现象,所以也不存在治渝的问题。症状不严重,完全不用治疗的。多用热毛巾热敷乳腺减轻疼痛就行了。