保护膝关节首先是正确姿势,保持正常体重,重点是加强股四头肌锻炼,促进膝关节血液循环、加速局部出血的吸收。
应该在受伤24小时之内,进行冷敷处理。可以将冰块用毛巾包好,然后放置于膝关节肿胀部位,进行冷敷。